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期中考试已结束  几多欢喜几多愁
发布时间:2020-07-09 20:58:12   发布人:经开一中管理员   信息来源:暂无   点击次数:218

期中考试已结束  几多欢喜几多愁

 

       为帮助初一同学以良好的心态面对本次期中考试,429下午最后一节课(1715~17:55),我校专职心理健康教师张红梅老师为同学们以广播的形式举行了一场考后心理调试讲座。

     讲座前,张老师为了更全面地收集信息,更有针对性地辅导同学,分别找初一各学科老师和部分同学了解情况,试题的难易程度、同学的心理感受,都有了更准确地把握。


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 讲座中,张老师借用综艺节目《奇葩说》中的一个辩题:如果可以一键定制完美人生,你会选择按键吗?以此引入本次讲座。讲座中,先讲了同学们考试后的一些正常心理感受,如焦躁不安、担心害怕、恐慌焦虑、愧疚失落等等,并对此进行原因分析,结合一些有趣的心理实验,如习得性无助电击实验,让同学们能够接纳自己的感受;紧接着,张老师针对本次考试,结合案例讲述了如何一步一步调试情绪,如何合理对待平常考试。同学们都非常认真,时而静静聆听,时而哈哈大笑。

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 讲座后,很多同学提到感觉听完之后好了很多,情绪有所缓解,当然张老师也告诉同学们如果心情依然特别难受时,应该如何寻找资源,寻求帮助,或者单独找张老师进行个体辅导!

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最后,以张老师讲座的最后一段话结束:希望大家能够适应生活中的适度压力和焦虑,而不是完全消灭!生活中,我们会经历很多挫折、困难,但《杀不死我的必使我强大》,这是一本书名,这也是想要告诉大家的!愿我们都是打不死的小强!每一次考试后,调节情绪,分析原因,树立信心,相信只要我们努力,我们就能离成功更近一步!


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